Overthinking से कैसे बचें?

1- सूर्योदय से पहले सोकर उठें

2- सुबह टहलें व दौड़ें

3- प्राणायाम करें

4- ध्यान करें व नामजप करें

5- आध्यात्मिक ग्रंथों का अध्ययन करें

6- भगवान की कथाएं सुनें

7- अपना प्लान व विचार लिखें ताकि अपने विचारों को सही दिशा दे सकें

8- गाय व अन्य जीवों की सेवा करें

9- रात से सोने से पहले 10 प्राणायाम व 10 मिनट भगवान का स्मरण करें

10- पर्याप्त नींद लें

11- अनावश्यक न बोलें न सुने

12- अनावश्यक मोबाइल का उपयोग न करें