तनाव क्यों होता है? अगर आप वास्तव में इसका उत्तर ढ़ूढने लग जाएं तो इसका उत्तर मिल जाएगा लेकिन इसके लिए भी समय चाहिए जो आजकल के लोगों के पास बिल्कुल भी नहीं है, लेकिन एक काम तो सभी कर सकते हैं, कि आजसे लगभग दस पन्द्रह साल पहले इस शब्द को लोग जानते भी नहीं थे, लेकिन आजकल ये सुनने को मिल ही जाता है, जबकि पहले के मुकाबले आज सुविधाएं बढ़ गई हैं, लेकिन तनाव भी बढ़ रहा है उसका उत्तर है-
1- प्राकृतिक वातावरण का अभाव, आजकल लोग शहरो में रहते हैं, बंद कमरे में कहीं से शुद्ध हवा मिलने की गुंजाइश नहीं जो हवा मिलती भी है वो भी दूषित है।
2- बाहर का भोजन – इंसान के पास अब समय नहीं है, क्योंकि पैसा बहुत चाहिए इसलिए बाहर का खाता है, जो पेट के लिए सही नहीं रहता उसकी वजह से भी तनाव रहता है।
3- अनियंत्रित इच्छाएं- इंसान आजकल टीवी और मोबाइल के अनुसार जीवन जीना चाहता है इसलिए हर किसी के जैसा बनने की इच्छा और सबकुछ प्राप्त करने की इच्छा तनाव पैदा करती है।
4- सेवा भावना की कमी- आजकल लोगों में सेवा भावना देखने को बहुत कम मिलती है, क्योंकि लोग अधिक से अधिक संग्रह करना चाहते हैं, जबकि सेवा से शांति मिलती है।
4- भौतिकवाद में विश्वास – आजकल लोग भौतिकता की ओर भाग रहे हैं इसलिए योग ध्यान करते नहीं है, और मन भी भागता रहता है, वही तनाव पैदा करता है।
5- आलसी – जब से मोबाइल आया लोगों की निर्भरता मोबाइल पर हो गई और सब कुछ उन्हे सरलता से चाहिए इसलिए मेहनत भी नहीं करते ये भी तनाव की वजह है।
6- नशा करना – नशे को आजकल फैशन समझा जाने लगा है, इसलिए युवा नशे में अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं, ये भी तनाव की प्रमुख वजह है।
7- देर से सोना देर से उठना- आजकल लोग मोबाइल पर रील देखते देखते रात गुजार देते हैं, और सुबह देर से उठते हैं, ये भी तनाव की मुख्य वजह है।
8- आर्थिक स्थिति खराब होना- आर्थिक स्थिति खराब होने की वजह से भी लोग तनाव में रहते हैं, इससे बचने के लिए उनको चाहिए कि वो इसका हल ढूढें और स्थिति को य़े मानकर चलें कि बदल जाएगी कि स्थिति हमेशा एक जैसी नहीं रहती है।
9- स्वास्थ खराब होना – स्वास्थ खराब होने से भी इंसान तो स्ट्रेस होने लगता है, इससे बचने के लिए प्राणायाम करें, और ईश्वर का स्मरण करते रहें।
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