तनाव को कैसे दूर करें?

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आजकल के युवा जब को दूर करने के विषय में बात कर रहे हों, तो ये बेहद गंभीर बात हो जाती है। युवा तनाव में क्यों हैं, तनाव दूर करने के उपाय से पहले हम ये समझते हैं, कि तनाव वास्तव में है क्या और ये कैसे हो जाता है, वास्तव में तनाव कोई वास्तविक समस्या नहीं है, ये केवल अपने मन में किसी व्यक्ति या किसी वस्तु के प्रति ऐसे विचार रख लेना जो नहीं रखना चाहिए, उसी का मन पर प्रभाव ही तनाव है अब कारण कोई भी हो सकता है, अब तनाव के मूल में अगर जाएंगे तो वहां आपको इच्छा मिलेगी यानि बिना इच्छा के तनाव होगा ही नहीं, उदाहरण के लिए मान लीजिए आपके पास बहुत महंगी कार है, आप उसको मेन्टेन करके रखते हैं, लेकिन अचानक कोई दुर्घटना हो जाए और वो कार डैमेज हो जाए अब उस कार के डैमेज होने से वास्तव में आपके जीवन का कोई लेना देना नहीं हैं, लेकिन अब आप उस कार को लेकर परेशान हो सकते हैं, कि आपकी कार महगी थी लाखों का नुकसान हो गया । अब यहां पर आपकी इच्छा ये थी कि आपकी कार हमेशा अच्छी रहे और अगर अब वो डैमेज हो गई तो दुख हो रहा है, अब ये दुख हो सकता है, थोड़ी देर के लिए रहे लेकिन अगर आप लगातार इसी की चिंतन करेंगे तो धीरे धीरे ये तनाव/अवसाद का रूप ले लेगा। इसके अलावा लोग व्यक्तियों को लेकर ज्यादा तनाव में रहते हैं, जैसे उनका कोई खास दोस्त या रिश्तेदार से दुश्मनी हो जाए तो उसके कारण भी तनाव हो जाता है, जबकि सबकी अपनी अपनी आदत हैं कोई आपके साथ दोस्ती रखना चाहेगा कोई नहीं । इसके अलावा जो आजकल के युवाओं में देखने को मिल रहा है, वो है प्रतिस्पर्धा की भावना जबकि आपको प्रतिस्पर्धा केवल सीखने की रखनी चाहिए, क्योंकि हर इंसान की अपनी अपनी काबिलियत और किस्मत है, आप केवल अपना प्रयास जारी रखिए, क्योंकि प्रतिस्पर्धा की भावना मन में ईर्ष्या पैदा करती है, जिसके कारण आप अवसाद जैसी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। उसके अलावा तनाव के और कारण है जैसे-